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睡眠不僅僅是休息，它也是我們的身體恢復(fù)體能，并為第二天重新注入新活力的方式。這就是為什么擁有完美的休息和恢復(fù)空間對于健康快樂的生活如此重要。

臥室的顏色會影響睡眠質(zhì)量，大家可能會感覺不可思議，但顏色確實(shí)會影響心情，從而影響我們的睡眠。因此，在選擇一種顏色粉刷臥室或購買新的床上用品之前，可以看看哪些顏色更適合促進(jìn)放松和健康的睡眠習(xí)慣。

一、適合臥室的顏色

1、藍(lán)色：它是一種令人充滿遐思和感覺舒適的顏色，最適合睡覺。藍(lán)色調(diào)不僅柔和，而且也往往對大腦產(chǎn)生更多的鎮(zhèn)靜、降壓、改善睡眠作用。所有深淺不一的藍(lán)色都可以營造出寧靜的氛圍，淺藍(lán)色是微妙的、令人愉快的和非常放松的，在臥室墻壁上使用淺色調(diào)會擁有最佳效果。

2、黃色：它給人一種可愛又不失文雅的感覺。黃色能給人輕松、明快的感覺，這種顏色具有快樂的內(nèi)涵。它可以刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)與大腦的思維能力，有效提高人的積極性。如果你目前有些懈怠、懶惰，睡不醒的感覺，可以試試用黃色來增加你的積極性吧！

3、粉色：這是我們臥室的首選顏色之一，更接近膚色的柔和的粉色，淡粉色調(diào)令人舒適，經(jīng)常建議使用與膚色相似的柔和色彩，因為它們給我們一種平靜的禪意。

4、綠色：綠色可以讓人聯(lián)想到大自然，這可能會讓你心情放松，內(nèi)心充滿寧靜之感，讓心靈得到真正意義上的休息。同時有鎮(zhèn)靜神經(jīng)、降低眼壓、解除眼疲勞、改善肌肉運(yùn)動能力等作用。自然的綠色還對暈厥、疲勞、惡心與消極情緒有一定的舒緩作用。

5、橙色：選擇橙色可能看起來很大膽，但是這種充滿活力的顏色會令人開心活躍。橙色可以讓消沉的、缺乏活力的悲觀主義者活躍起來，有效刺激思維、激發(fā)活力并加快身體的代謝速度。但橙色對那些本身就比較活躍、容易情緒亢奮的人就不太合適了。

6、銀色： 銀色是一種獨(dú)特的顏色，但仍然有利于睡眠。如果喜歡更中性的顏色，但仍想獲得平靜的休息，選它就很合適。

7、白色：純潔和干凈的象征，它會讓情緒激動的人漸漸平靜下來，對情緒起伏較大、性格急躁的人有很明顯的鎮(zhèn)定效果。但白色不適合患有孤獨(dú)癥和抑郁癥的人，建議可以選米白色，搭配配飾綜合一下顏色會更好~

二、不適合睡眠的臥室顏色

1、紅色： 它是熱情、奔放的代名詞，是激情和鮮血的顏色，是火焰的象征，給人激情澎湃的心理感受，具備促進(jìn)血液循環(huán)、積極調(diào)動神經(jīng)系統(tǒng)的作用，但紅色過多的臥室會讓眼睛負(fù)擔(dān)過重，容易頭暈?zāi)垦！?/font>